A pihentető alvás a kulcsa mindennek!

Bár a technológia vívmányainak hála ma már extra kényelmes ágyakban, ergonomikus matracokon hajthatjuk álomra a fejünket, azért jó, ha tudatosítjuk magunkban, hogy ez még nem minden.

Ahhoz, hogy valóban pihentetÅ‘ alvásban legyen részünk, igen sok feltételnek kell teljesülnie. Persze a kétkedÅ‘k mondhatják, hogy nekik ugyan mindegy, ha fáradtak, bárhol tudnak aludni, azonban ez nem feltétlenül van így.

Többféle kísérlet és vizsgálat is igazolta már, hogy mennyi mindenre oda kell figyelni az alvásunk kapcsán, és ha mindezt megtesszük, akkor bizony a hat óra alvás is másként fog hatni. Ellenben, ha nem szánunk erre elegendÅ‘ figyelmet, akkor még a nyolc-tíz órás alvás is kevésnek fog tűnni.

Érdemes lesz tehát velünk tartani, hogy valóban mindent megfelelÅ‘en csináljunk!

Az ágyneműt sem szabad alábecsülni!

A MÖBELIX-nél kapható ágyneműk nem csupán esztétikai szempontból lényegesek az alvásunkat illetÅ‘en. Persze vitathatatlanul szívesebben bújunk bele egy olyan ágyba, ahol szép, az ízlésünknek, az évszaknak vagy épp az aktuális ünnepnek megfelelÅ‘ ágyneműbe vannak bújtatva az alváshoz használt kellékeink. Azonban mégsem ez az egyetlen kritérium, aminek meg kell felelniük, sÅ‘t még csak nem is ez a legkritikusabb eleme a megfelelÅ‘ ágynemű kiválasztásának.

Természetesen elsÅ‘dlegesen a megfelelÅ‘ méretet kell kiválasztani, és csak azután lehet válogatni az anyagok és a minták között. A fent említett webáruház rendkívül széles választékkal vár, és ami még jobb, mindegyik termékük kiváló minÅ‘séget képvisel, így nekünk csak az egyéni igényeinkre kell odafigyelni, hiszen nem dönthetünk rosszul, bármelyiket választjuk is.

De mi a helyzet a hÅ‘mérséklettel és a fényekkel?

Hiába azonban minden törekvés, már ami a matracot, a párnát, a paplant és az ágyneműt illeti, ha a hálószoba környezeti feltételei nem járulnak hozzá ahhoz, hogy valóban felhÅ‘tlen legyen az álmunk.

Fontos kiemelni, hogy bár valóban az egyéni preferenciák döntenek, azért érdemes számba venni az ajánlásokat is. A hÅ‘mérsékletet illetÅ‘en az orvosoknak is egybehangzóan az a véleménye, hogy 20 Celsius foknál több nem igazán ideális, így inkább a vastag takaró, semmint a fűtés tartson minket melegen.

A fényeket illetÅ‘en is általános a vélekedés, hogy csakis sötétben tud az agyunk megfelelÅ‘en pihenni, így mindenképpen tanácsos erre is odafigyelni lefekvés elÅ‘tt.

Imádjuk a csúcsszuper okoseszközöket, csak nem a hálószobában

Manapság már minden alvással kapcsolatos írásban külön bekezdéseket, pontokat szentelnek annak, hogy a hálószobából minden elektronikai cikket tanácsos kitiltani, sÅ‘t, alvás elÅ‘tt egy-két órával már a mobilozást is érdemes hanyagolni.

Persze ugyanígy fontos, hogy ne együnk már ebben az intervallumban, sÅ‘t, az alkohol- és a koffeintartalmú italok is károsan hatnak az alvás minÅ‘ségére. Emiatt ezeket is jobb, ha kerüljük, hiszen létkérdés az, hogy megfelelÅ‘ minÅ‘ségben és mennyiségben tudjunk aludni!