A feszültségoldás eszközei

A stressz a mindennapi életünk megrontója – számos lelki és testi betegség előidézője, éppen ezért elengedhetetlen, hogy tudatosan tegyünk ellene.

Cikkünkben mutatunk pár lehetséges módot arra, hogyan oldhatjuk a feszültséget.

A játék szerepe

Nem is gondolnánk, de a játék az egyik legjobb módja annak, hogy a stresszt levezessük. A gyerekek körében népszerű tevékenységrÅ‘l van szó, de ugyanígy, mi felnÅ‘ttek is szeretünk játszani.

A szerepjátékok igen erÅ‘teljes hatásúak lehetnek – fÅ‘leg a hálószobában. Nem véletlenül terjedt el annyira a BDSM, amely által kicsit kiléphetünk a megszokott keretek közül. Ha valaki nem tudná, mirÅ‘l is van szó, eláruljuk.

A BDSM elemeket tartalmazó nemi aktus alatt sor kerülhet az egyik fél megbilincselésére, a szem bekötésére, a száj felpeckelésére, de még korbácsolásra is akár – ilyenkor van egy irányító személy, akinek a másik alárendeli magát.

Az ilyen típusú együttlétekhez – a technológiai fejlÅ‘désnek hála – számos játékszer beszerezhetÅ‘ a desirel.lv oldalán. Érdemes tájékozódni, mi mire jó, és ha valamelyik eszköz felkeltette az érdeklÅ‘désedet, bátran tegyetek egy próbát.

Tudni kell azonban, hogy a BDSM szerepjátékot csak akkor szabad alkalmazni, ha abba mindkét fél beleegyezik. Meg kell beszélni elÅ‘re, mik a határok. Ki kell választani egy safe wordöt, azaz egy biztonsági szót, és ha ezt valaki kimondja, véget kell vetni a játéknak.

Biztonságos keretek között, Å‘szinte kommunikációval viszont nagyon sokat lehet profitálni: a szex önmagában is csökkenti a stresszt, egy kicsit extrémebb változatban pedig csodákat is tehet!

Az önfeledt nevetés gyógyít

Másik nagyszerű lehetÅ‘ség a feszültségoldásra a nevetés. Nézz vígjátékokat, olvass vicceket, járj el stand up comedy estekre, ha úgy érzed, gondok tornyosulnak elÅ‘tted. Nincs jobb egy önfeledt kacagásnál ilyen helyzetben!

A nevetésnek valóban vannak pozitív hatásai: endorfin szabadul fel a szervezetben, a kortizolszint pedig csökken. A mély légzés során több oxigén jut a szervezetbe, amely nyugtató hatású. Emellett az izmok is ellazulnak, így a feszültség is oldódik.

Nevetni egyedül is lehet, de még jobb, ha találunk hozzá társakat. Barátokkal beülhetsz egy vicces filmre, vagy elmehetsz hahota jógára, ha van ilyen a közeledben. Pároddal is szervezhettek vidám esteket: a közös nevetés a nemi vágyat is meghozhatja, és még gyakrabban kerülhetnek így elÅ‘ a Desirel sexshop oldalán vásárolt eszközök.

A sírás felszabadító hatása

A nevetéshez hasonlóan a kiadós sírás is nyugtat. Ahogyan ott, itt is a mély a levegÅ‘vételek miatt több oxigénhez jut a szervezet, lassul a pulzus. A könnyekkel kortizol is távozik, amelyet stresszhormonként ismerhetünk.

A sírás után úgy érezzük, megkönnyebbültünk, mintha egy nagy kÅ‘ esett volna le a szívünkrÅ‘l. Jó az, ha van valaki, aki megvigasztal, akinek a vállán kisírhatjuk magunkat.

Mint látható, a feszültségoldásra számos módszer ajánlható – és nem elhanyagolható szempont az sem, ha van hozzá támogatónk is. A párunk vagy a barátaink elÅ‘tt bátran megnyílhatunk, sokszor már egy elmélyült beszélgetés is segít másképp látni a problémát.