Tipikus tünete a talpon, a saroknál jelentkező erős fájdalom, amit akkor érzel, amikor ébredés után ráállnál a lábadra.
Furcsa elnevezésű, de gyakori jelenségről van szó, mégis kevesen tudják rá a megoldást, illetve arról sincs tudomásuk, hogy mi okozhatja. Igen kellemetlen betegség, amely könnyen megelőzhető volna, ha kényelmes, a láb számára egészséges cipőket hordanánk.
Hogyan függ össze? Mi váltja ki, illetve mit tehetünk ellene? A Manimal Footgearben megtalálható cipők különböző kollekcióit kínálja, amelyek segíthetnek fenntartani és javítani a láb egészségét. Ismerd meg a problémát és a megoldásokat!
Ne vedd félvállról!
A talpi bőnye (latinul fascia plantaris), vagyis a sarokcsonttól a lábujjak tövéig húzódó ínszalag fontos szerepet játszik az izmok és a szervek védelmében, ugyanis tartja a talpboltozatot, biztosítja a lépések rugalmasságát. Gyulladása bekövetkezhet túlfeszítés vagy túlerőltetés hatására, de kockázatnövelő tényező a túlsúly, az állómunka, a terhesség, a lúdtalp és a túl magas lábboltozat, illetve az, ha bemelegítés nélkül kezdünk sportolni.
Tünete az éles, szúró sarokfájdalom, amely ellehetetlenítheti a járást, az állást, a mindennapi tevékenységek végzését. Amennyiben ezt tapasztalod, érdemes vele foglalkozni, mert terápia hiányában térd-, derék- vagy hátproblémákat is okozhat.
Mit tehetsz ellene?
A fájdalom gyógyszeres csillapításán felül gyulladáscsökkentésre van szükség. Jótékony hatású lehet, ha pihenteted, jegeled, illetve csökkented a terhelést.
De csökkenhet a fájdalom, ha nyújtógyakorlatokat, lábtornát végzel. Megfelelő ortopédiai talpbetétek és sarokemelők is csökkenthetik a lábfej terhelését, segíthetnek elosztani a terhelést.
Amennyiben szakszerű segítséget szeretnél, a modern technológiának köszönhetően fizikoterápiás kezeléseket is igénybe vehetsz. A masszázs, az ultrahang-terápia, speciális erősítő gyakorlatok sokat segíthetnek. Súlyos esetben injekciós kezelésre is szükség lehet a gyulladás csökkentése érdekében, vagy akár sebészeti beavatkozás is szóba jöhet.
Válassz megfelelő lábbelit!
Az ideális lábbeli megfelelő alátámasztást, stabilitást és kényelmet nyújt a lábnak. A lapos talpú mezítlábas vagy barefoot, illetve a zero drop cipők utánozzák a természetes járásélményt. Elősegítik a természetes mozgást és testtartást, jobb egyensúlyt és stabilitást biztosítanak, erősítik a lábfej izmait, ezáltal kisebb lesz a sérülés veszélye.
Ezek a lábbelik széles orr-résszel rendelkeznek, nem nyomják össze a lábujjakat, így azok mozogni tudnak, segítik a stabilitást, az egyensúlyozást. Minimalizálják a gyakorta keskeny cipő okozta lábdeformitás, a bütyök kialakulását, csökkentik a sarok gyulladásos megbetegedését. Könnyű és rugalmas anyagokból készülnek, egész nap komfortos viseletet nyújtanak.
A lábainkra életünk végéig szükségünk van, vigyázz rájuk, add vissza nekik a természetességet megfelelő cipők segítségével!
