Pánikbetegséggel párkapcsolatban élni – mitől olyan nehéz?

Aki pánikbetegségben szenved, annál a szorongás a mindennapok szerves részévé válik, hisz folyamatosan amiatt aggódik, hogy mikor és hol tör majd rá a következő pánikroham.

Ha pedig emellett még a párkapcsolat sem felhőtlen, az további extra szorongást idézhet elő, ami ront a betegségen, és előrébb hozhatja a következő rohamot.

Párkapcsolati szituációk, melyek fokozhatják az aggodalmat

Pánikbetegnek lenni alapvetően is embert próbáló, de ha erre még rájönnek a szerelemmel kapcsolatos félelmek is, az csak tetézi a problémákat. Szerencsére mindig van kiút, például a Swan Lake Központ a pánikkal, szorongással küzdőknek is szakszerű kezelést nyújt. 

De melyek azok a párkapcsolati helyzetek, melyek aggodalomra adhatnak okot? Például az, ha azon aggodalmaskodunk, mennyire számítunk valójában a partnerünknek. A pánikbetegséggel ugyanis gyakran együtt jár az alacsony önbecsülés is, így könnyen felmerülhetnek bennünk olyan gondolatok, hogy vajon elég értékesek vagyunk-e a párunk számára.

Ezt fokozhatják a jövőbeli történésekkel kapcsolatos félelmek is. Hisz mi lesz, ha a partnerünk egyszer csak elhagy, és összetöri a szívünket? A korábbi szerelmi csalódások mély nyomot hagynak bennünk, és tartunk attól, hogy ez a jövőben is bármikor megtörténhet, még akkor is, ha semmiféle jel nem utal rá.

Szintén aggodalomra adhat okot, ha eltolódnak azok a dolgok, amik egy kapcsolatban mérföldkőnek számítanak. Ilyen például a partner családjával való első találkozás, a “szeretlek” szó első kimondása vagy akár az összeköltözés, eljegyzés is. Ha ezek nem történnek meg az általunk remélt időben, akkor máris beindul az őrült analizálás, hogy vajon mi ennek az oka?

Egy kapcsolatban kulcsfontosságú a megfelelő kommunikáció. Ám ha a szorongó fél folyton kiforgatja a másik szavait, olyan mögöttes tartalommal ruházza fel, ami valójában nincs is ott, egy-egy vita után téves következtetésre jut, az nemcsak a kapcsolatot áshatja alá, hanem a pánikrohamokat is gyakoribbá teheti.

Öt szeretetnyelvvel a boldog mindennapokért

Gary Chapman amerikai író híres könyve, Az öt szeretetnyelv ötféle módszert sorol fel arra, amivel a szeretet kifejezhetjük és megélhetjük. Ezek az alábbiak:

1. Szívességek
2. Testi érintkezés
3. Ajándékozás
4. Minőségi idő
5. Elismerő szavak

Ezek bármely kapcsolatban alkalmazhatóak, és nem is kell mindkét félnek egyenlő arányban használnia őket. Teljesen rendben van, ha a partnerünk főleg testi érintkezéssel fejezi ki szeretetét, míg mi az elismerő szavakból adunk neki többet. 

A pánikbetegség legyőzhető

Az öt szeretetnyelv tudatos alkalmazása sokat lendíthet a kapcsolaton, ugyanakkor a pánikbetegséget sem szabad elbagatellizálni. 

Valódi változást csak akkor érhetünk el, ha szembenézünk a vele, és megtanuljuk legyőzni és megelőzni a pánikrohamokat. Ehhez ma már kiváló szakemberek és terápiák állnak rendelkezésre. Így életünk mindkét problémás szegmensét rendbe tehetjük.