A testünkben lévÅ‘ sejteknek, szerveknek, szöveteknek az egyik legfontosabb építÅ‘elemei, amik biztosítják, hogy azok egészségesen működjenek.
Ha nem viszünk be elegendÅ‘ mennyiségű fehérjét, akkor az izomtömegünk csökkenhet, az immunrendszerünk pedig legyengülhet. Emellett nehezen tudjuk megtartani az izomzatunkat, az egészséges testsúlyunkat, illetve a vérnyomásunk és a koleszterinszintünk is negatív irányban változhat.
Amellett, hogy magas fehérjetartalmú ételeket eszünk, érdemes körülnézni a Sunpure Magyarország fehérjeporai között is, hiszen azok rendszeres fogyasztásával is sokat tehetünk az egészségünkért.
Mennyi fehérjét fogyasszunk?
Az optimális fehérjebevitel kapcsán nehezen lehet konkrét számokat mondani, hiszen annak mértéke egyénenként változó. Többek között függ az életkortól, a testsúlytól, a nemi hormonoktól, a fizikai aktivitástól, és nem utolsó sorban az egészségügyi állapottól.
Van azonban egy általános ajánlás, amit iránymutatóként lehet használni. Eszerint a felnÅ‘ttek napi fehérjeszükséglete nagyjából 0,8-1 gramm testsúlykilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy ha például 70 kg a testsúlyunk, akkor legalább 56-70 gramm fehérjét kell elfogyasztanunk minden nap.
Ha viszont sportolunk, és esetleg izomtömeget is szeretnénk növelni, akkor 1,5 szorzóval kell számolnunk. A fenti példánál maradva ez 105 gramm fehérjét jelent.
Miért érdemes fehérjealapú italport fogyasztani?
Ma már számos olyan készítmény létezik, ami remek alternatívát jelent a fehérjepótlásra abban az esetben, ha az általunk elfogyasztott ételekkel, élelmiszerekkel nem tudjuk bevinni a szükséges mennyiséget. Többek között azok a fehérjealapú italporok is közéjük tartoznak, amit a Sunpure Magyarország Active termékei között is megtalálunk.
Ezek növényi alapanyagokból készülnek, ami azt jelenti, hogy nemcsak a normál étrenden élÅ‘k, hanem a vegánok és a vegetáriánusok is be tudnak építeni a mindennapjaikba. Ráadásul nemcsak minÅ‘ségi fehérjéket, hanem egyéb értékes összetevÅ‘ket, például aminosavakat, kreatint, L-glutamint és vitaminokat is tartalmaznak, amik szintén nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelÅ‘ módon működjön.
Az italporok rendkívül krémes állagúak, és többféle ízben is kaphatóak, aminek köszönhetÅ‘en akár desszertként is fogyaszthatóak. Ez különösen azok számára jó hír, akik szénhidrátcsökkentett étrenden vannak, mert például meg szeretnének szabadulni a felesleges kilóktól.
Nem mindegy, hogy honnan szerezzük be Å‘ket!
A különbözÅ‘ italporok között óriási különbségek lehetnek minÅ‘ség tekintetében, éppen ezért nem mindegy, hogy hol vásárolunk. Mindenképp megbízható üzletbÅ‘l vagy webshopból szerezzük be Å‘ket, ha ugyanis így teszünk, akkor nem fogunk csalódni.
Látható tehát, hogy számos érv szól a fehérje italporok fogyasztása mellett, így azt ajánljuk, hogy próbáld ki te is!
