Az Apple a munkaidő alatti állás előnyeit hirdeti az egészség védelméért

Apple Watch

munkahelyi egészség

ülő-állványos íróasztal

Apple Park

Tim Cook

állás előnyei

Az ülő-állványos íróasztalok és a rendszeres felállás egészségügyi előnyei egyre nagyobb figyelmet kapnak, különösen az Apple és más cégek támogatásának köszönhetően.

Az Apple volt az egyik leghangosabb támogatója a munkaidÅ‘ alatti rendszeres felállás elÅ‘nyeinek. A cég az Apple Watch figyelmeztetéseken keresztül ösztönzi az óránkénti egyszeri állást, és az Apple Park kampuszán is alapfelszereltséggé tette az ülÅ‘-állványos íróasztalokat. Tim Cook vezérigazgató még az "ülés az új rák" mondatot is idézte, amely annyira ellentmondásosnak bizonyult, hogy széles körben kritizálták. A kifejezés a túlzott ülés kockázatát emelte ki, azonban sokan kétségbe vonták, hogy mennyire megalapozottak az orvosi bizonyítékok.

Az ülés és az állás egészségügyi hatásai

Bár az Apple eredeti kijelentései széles körű vitákat váltottak ki, a tudományos közösség figyelmét is felkeltették a munkaidÅ‘ alatti állás elÅ‘nyei. Egy nagyszabású tanulmány, amely az Egyesült Királyságban több mint 83 ezer ember egészségügyi adatait követte nyomon, alátámasztja, hogy a munkanap egy bizonyos hányadának állva töltése valóban elÅ‘nyös lehet az egészségre. A kutatás során a résztvevÅ‘k csuklóra szerelt gyorsulásmérÅ‘ eszközt viseltek, amely meghatározta, mikor ültek, álltak, sétáltak vagy futottak.

A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a hosszú ideig tartó helyhez kötöttség – akár ülve, akár állva – növeli az ortosztatikus keringési betegség kockázatát. Az állás azonban alacsonyabb kockázattal jár, míg az ülés a szív- és érrendszeri betegségeket is fokozza.

A kutatási eredmények és a kockázatok

A kutatás egyik legfontosabb megállapítása, hogy a hosszú, helyhez kötött idÅ‘szakok (akár ülve, akár állva) növelik a keringési és szívbetegségekkel kapcsolatos kockázatokat. Az ortosztatikus keringési betegség kockázata például 22%-kal nÅ‘ minden további órával, ha a napi 12 órát meghaladja a helyben töltött idÅ‘. Az ülés esetében a kockázat 10 óra után drámaian nÅ‘, míg az állás esetén csak két óra után kezd el növekedni a kockázat.

Miért érdemes az ülÅ‘-állványos íróasztalra váltani?

A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a legjobb megoldás a mozgás, különösen azok számára, akik hosszú órákat töltenek íróasztalnál. Azonban, ha az íróasztalnál való ülés elkerülhetetlen, akkor az állás a hosszú üléses idÅ‘szakok közben sokkal egészségesebb alternatívát kínál.

Ezen kívül az ülÅ‘-állványos íróasztal használatának még egy másik elÅ‘nye van: a kényelem és az energia szint javulása. Sokan, akik átálltak az állítható asztalok használatára, arról számoltak be, hogy kevesebb hátfájdalommal, jobb koncentrációval és energikusabb munkavégzéssel dolgoznak.

Az Apple szerepe az egészségügyi trendekben

Az Apple példája is arra ösztönöz, hogy a vállalatok és a munkavállalók is egyre inkább odafigyeljenek az irodai környezet egészségre gyakorolt hatásaira. Az Apple Watch figyelmeztetései és az Apple Park íróasztalai nemcsak az alkalmazottak komfortérzetét javítják, hanem a cég a munkahelyi egészségfejlesztés egyik úttörÅ‘jeként is hozzájárul az iparági trendek formálásához.

Összegzés

A rendszeres felállás és mozgás beépítése a napi rutinba mindenképpen javítja az egészséget, és segít csökkenteni a hosszú távú szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha tehát napi hosszú órákat töltesz az íróasztalnál, érdemes fontolóra venni az ülÅ‘-állványos íróasztal használatát, amely nemcsak egészségügyi elÅ‘nyöket kínál, hanem az általános munkavégzési élményt is javítja.

• 9to5Google