Mély- és könnyűalvás, valamint REM fázis váltogatja egymást, ennek hatására reggel kipihenten ébredünk. Sokan küzdenek azonban az őszi időszakban alvásproblémákkal a megváltozott időjárás és az óraátállítás miatt, ez pedig rányomja bélyegét nem csupán a következő napra, de akár az egészségünkre is!
A pihentető alvás elérése nem egyszerű, számtalan tanáccsal találkozhattál, ha ezeken már túl vagy, de nem szeretnél gyógyszerekhez folyamodni, akkor próbáld ki a CBD-t!
Hogyan segít a CBD olaj?
A kenderből származó, függőséget nem okozó alkotórész, vagyis a CBDisland.eu CBD olaja képes arra, hogy csökkentse a szorongást és segítséget nyújtson az elalvásban. Ezt természetes a hatásmechanizmusának köszönheti. Pontosabban annak, hogy a CBD képes rá, hogy a szerotonin serkentésére képes 5-HT1A receptort úgy befolyásolja, hogy az még több szerotonintermelésre legyen késztetve. Ezt azonban csak oly mértékig teszi meg, hogy az ne legyen túlstimulálva. A szerotonin a melatonin prekurzora, a melatonin pedig az alvás előidézője.
Milyen egyéb technikákat tudunk még bevetni?
Lehet, hogy azért nem tudunk aludni, mert kellemetlenek az alvási körülmények, esetleg napközben túl sok kávét iszunk, szorongunk valami miatt, de akár gyógyszermellékhatás is lehet maga az alvászavar. Érdemes ezeket a zavaró tényezőket is kiiktatni, például kényelmes matracot és ágyneműt használni, hűvösebbre venni a szoba hőmérsékletét, szedhetünk magnéziumot vagy gyógynövényeket, illetve a rendszeres testmozgást is érdemes beiktatni a napirendünkbe.
Olvasson tovább a legfrissebb híreink között!
Ezenkívül lefekvés előtt néhány órával már nem szabad enni, és a telefonozást, tévézést is érdemes hanyagolni. Azonban nyugodtan zárhatjuk a napot jógázással vagy meditációval, ez segít ellazulni és ráhangolódni a pihenésre, emellett pedig a lelki folyamatokat is fejleszti.
A CBD olaj alkalmazása
A teljes spektrumú CBD olaj nemcsak CBD-t, hanem más fontos hatóanyagokat is tartalmaz, például aminosavakat, kannabinoidokat, terpéneket, ezért alvási problémák esetén érdemes alacsony hatóanyag-tartalmú, teljes spektrumú terméket választani.
A CBD szorongáscsökkentő, nyugtató hatása segíti az esti ellazulást, az agy GABA és szerotonin receptoraival való kölcsönhatása pedig az alvási folyamatot támogatja. Használatával csökkennek a felesleges agyi folyamatok, a szervezet relaxálttá és nyugodttá válik.
Nem kis problémával állunk szemben, a felmérések szerint az emberek 80%-át érintik az alvási gondok legalább átmenetileg, de sajnos sokaknál állandósult problémáról beszélhetünk. A nőket nagyobb mértékben érinti, ennek főleg hormonális okai vannak. Az altatók használata nem egészséges, ezért csak végső esetben szabad alkalmazni. A CBD olaj azonban olyan természetes anyag, ami nemcsak, hogy a pihentető alvást segíti elő, de számos más betegség esetén is hatékony.
A Samsung, a Google és az Apple is a mesterséges intelligenciát állítja új készülékei középpontjába. Mennyire fontosak Önnek a telefon AI-funkciói vásárláskor?
Honlapunk oldalain található információk és számítások a piacon elérhető adatokon alapszanak.
Sajnos mi sem vagyunk tévedhetetlenek, és az adatközlők sem. Az esetleges pontatlanságokért valamint az adatok felhasználásból eredő károkért felelősséget nem tudunk vállalni.
A Telefonguru oldalainak másodközlése csak a tulajdonos engedélyével lehetséges!
