iOS 26.2: Négy újítás, amit minden nap használni fogsz
2025.12.12
| 9to5mac
Az új iOS 26.2 frissítés tele van olyan fejlesztésekkel, amelyek érezhetően kényelmesebbé teszik a mindennapi iPhone-használatot.
2024.03.13
Címkék:
A legtöbbünk hiába izzad az edzőtermekben vagy koplal, egyszerűen sehogy sem sikerül elérnie a hőn áhított testsúlyt.
A testalkatunk miatti elégedetlenség pedig kóros önbizalomhiányhoz vezet, ami rányomja a bélyegét a munkahelyi teljesítményünkre és a párkapcsolatainkra is.
Az ítélkező pillantások pedig ezen csak tovább rontanak. Talán ezért is kerüljük annyira a butikokat, és rendelünk inkább az interneten keresztül. Szerencsére manapság már egyre több olyan webáruház van, ahol igazán széles választékban kaphatók nagyobb méretű ruhadarabok.
Abban az esetben pedig, ha inspirációra lenne szükségünk azzal kapcsolatban, hogy mit is vegyünk fel, elég felkeresnünk a Filter.hu hírgyűjtőportál oldalát, és máris elénk tárulnak időrendi sorrendbe rendezve azok az interneten megjelent írások, amelyekben mindennapokban használható, divattal kapcsolatos tippeket osztanak meg az olvasókkal.
Előbb-utóbb azonban ezzel a helyzettel meg kell küzdenünk
És kitől mástól fogadhatnánk el tanácsokat ezzel kapcsolatban, mint a plus-size csajoktól, akik az életigenlés mesterei. Ők pontosan tudják, hogy a folyamatos kalóriaszámolgatásba bele lehet őrülni. Arról nem is beszélve, hogy elvész az evésnek a boldog és örömteli érzése.
Továbbá ugyanez a helyzet az edzéssel kapcsolatban is. Hosszú távon egyszerűen lehetetlen úgy szokást kialakítani, hogy ahhoz fájdalom vagy épp önbüntetés, sanyargatás, szorongás és stressz fűződik. Ahelyett tehát, hogy kényszerítjük magunkat a rendszeres sportolásra, találjunk inkább élvezetet a mozgásban!
Kezdjünk el csak úgy táncolni a nappaliban, engedjük át magunkat az érzésnek, és figyeljük meg, milyen érzéseink támadnak közben! Vagy keressünk meg egy jó barátot, és kérdezzük meg, hogy elkísérhetjük-e sportolni!
De azért az edzést sem kell olyan vérmesen komolyan venni
A testünk olyan, mint egy gép: nem tud éjjel-nappal bekapcsolva lenni, szüksége van egy kis pihenőre, hogy regenerálódhasson. Persze a sportolás nagyon fontos, és rengeteg előnyt rejt magában a mentális és testi egészségünkre nézve is, de nem ajánlott minden nap túlhajtani magunkat, mivel így az a bizonyos gépezet könnyedén “meghibásodhat”.
A pihenőnapok jelentik a regenerációs időszakot, amikor ténylegesen végbemegy az izomzat gyógyulása, és hatékonyan megtörténik az alkalmazkodás.
A pihenőnapnak sem kell unalmasnak lennie
A legtöbbünknek a pihenőnapról általában az a kép ugrik be elsőként, hogy egész nap heverészünk a kanapén és a kedvenc műsorunkat nézzük. Persze lehet így is pihenni, de egyáltalán nem muszáj.
Nyugodtan tarthatunk akár egy aktívabb pihenőnapot is, amely során elmegyünk mondjuk a családdal túrázni vagy kirándulni valahová.
Reméljük, hogy hasznosnak bizonyulnak majd ezek a tanácsok, és sok nőnek fognak majd segíteni az önbizalomhiány leküzdésében.
