iOS 26.2: Négy újítás, amit minden nap használni fogsz
2025.12.12
| 9to5mac
Az új iOS 26.2 frissítés tele van olyan fejlesztésekkel, amelyek érezhetően kényelmesebbé teszik a mindennapi iPhone-használatot.
2022.12.21
Címkék:
A súlyfelesleggel küzdő és különféle módszerekkel szembetűnő eredményeket ígérő csodaszerekkel fogyókúrába kezdők igazi álma a látványos fogyás, ám sokan nem érik el, vagy ha mégis, hát nem tudják megtartani a vágyott célt.
Az év vége közeledtével hajlamosak vagyunk a “na, még ezt az egyet, és utána tényleg egy falatot sem” elvét alkalmazni, majd az új évtől várni a csodát, azonban a látványos fogyáshoz ez kevés. Kőkemény elhatározásra, kitartásra, valamint testmozgásra és az étrend átalakítására van hozzá szükség. Milyen étrend-kiegészítőktől várhatsz eredményeket? Hogy kezdj hozzá? Mutatjuk!
Mi hoz látványos eredményt?
Ahhoz, hogy fogyásunk ne csak egyszeri látványosság legyen, hanem tartós megoldás is, a kalóriacsökkentés önmagában nem elég: életmódbeli változtatásokra van szükség. A BodySelect testsúly-kontroll étrend-kiegészítői segíthetik a célok elérését a teljesítményt fokozó, zsírégetést serkentő, valamint passzív zsírégető hatású összetevők révén, így hozzájárulhatnak az álomalak eléréséhez.
A csodadiéták rövid idő alatt ígérnek látványos fogyást, azonban tudnod kell, hogy ez hosszú távon nem működhet, kevés ahhoz, hogy meg is tudd tartani az elért alakot, ráadásul árthatsz is vele a testednek. A tudatosságnak a fogyókúrában is óriási szerep jut, ez vonatkozik az étkezésre és a mozgásra, valamint a fogyás érdekében alkalmazott táplálékkiegészítők szedésére is.
Hogyan kezdj neki?
Tisztában kell lenned azzal, hogy az eredményekért neked is tenned kell, nem elég csak bevenni egy csodapirulát és folytatni mellette a megszokott életedet. Azonban lehet ezt a szervezet sanyargatása nélkül, tudatosan csinálni.
Nemcsak az étrend megtervezése tartozik bele az életmódváltásba, hanem az eddig hanyagolt mozgás bevezetése, rendszeressé tétele is. Felejtsd el a kifogásokat, és koncentrálj a célokra! Kis lépésekben haladj a vágyott végeredmény felé, és ne felejtsd el időnként megjutalmazni magad!
A kalóriabevitel csökkentése és a fokozott fizikai aktivitás fokozhatja a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét, emiatt elengedhetetlen lehet bizonyos táplálékkiegészítők szedése.
Mivel fokozhatod a hatást?
A látványos eredmények elérését segítheti egyes aktív étrend-kiegészítők szedése. Ezekről érdemes lehet egy táplákozási szakértővel és egy trénerrel egyeztetni, mert a választott mozgásforma és az étrend is befolyással lehet arra, hogy melyik az ideális választás. Ajánlott a jelenlegi étrendedből kiindulva, a jó szokásokat megtartva megtervezni a fogyókúrás étrendet, illetve az alkatodnak, életmódodnak megfelelő mozgásformát választani.
A drasztikus fogyókúra az anyagcserén keresztül a hormonrendszerre is hatással lehet, ezért körültekintően járj el a diéta megválasztásakor, illetve a táplálékkiegészítők kiválasztásakor, szedésekor is.
Figyelj oda arra, mit eszel, iktass be minél több zöldséget és gyümölcsöt az étrendedbe, a fehérjebevitelre is fektess hangsúlyt! Szénhidrátból pedig csak annyit vigyél be, amennyi a szervezet működéséhez szükséges.
